去年，教育部對(duì)全國182個(gè)區(qū)縣開展首批兒童青少年近視防控適宜技術(shù)試點(diǎn)，其中，對(duì)9個(gè)省區(qū)市中、小學(xué)生在疫情期間的視力變化情況調(diào)研結(jié)果顯示：半年多里，被調(diào)查學(xué)生視力不良發(fā)生率，從59.2%上升到70.6%！這就意味著10個(gè)孩子中，就有7個(gè)是近視眼！

看到這個(gè)數(shù)據(jù)，很多家長會(huì)發(fā)出靈魂拷問：“明明已經(jīng)很少讓孩子玩手機(jī)和電腦了，還天天帶孩子去戶外玩，怎么孩子還是近視了，度數(shù)也一直在漲？”

小編告訴你，可能是這幾件事一直做錯(cuò)了，才會(huì)導(dǎo)致孩子近視。若家長平時(shí)能多加注意，將有助于孩子防控近視或近視進(jìn)展的速度！

孩子攝入過多甜食

甜食對(duì)小孩子總是有著不可抵擋的吸引力，是很多家長的哄娃神器。但在這里，希小瑪要提醒大家，甜食是孩子近視的禍根。在兒童發(fā)育過程中，鈣是眼部組織的“保護(hù)器”，糖屬于酸性食物，攝入過多會(huì)和體內(nèi)的鈣中和，導(dǎo)致人體缺鈣、維生素B2。而人體一旦缺少這兩樣?xùn)|西，可能使得眼球壁彈性降低，眼軸伸長和視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，容易出現(xiàn)近視。

家長們要注意控制孩子甜食的攝入，實(shí)在不行，可以找一些健康的甜食來代替巧克力、蛋糕等高熱量的甜食，如純果汁、葡萄干等。

孩子睡眠不足

有文獻(xiàn)指出：10~13歲是近視形成的高峰期，此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂，易導(dǎo)致近視。

建議縮短孩子睡前看電視的時(shí)間，睡前給孩子讀書和喝一杯熱牛奶，讓兒童大腦在睡前處于相對(duì)放松的狀態(tài)，可以盡快入睡。

如何幫助孩子有效控制近視呢？

培養(yǎng)均衡膳食、規(guī)律作息的習(xí)慣

每天保證孩子睡眠時(shí)間達(dá)到10小時(shí)，使眼睛能正常地生長發(fā)育。眼球和孩子一樣，也需要攝入均衡的營養(yǎng)，家長要讓孩子多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

養(yǎng)成良好的讀寫姿勢(shì)

讀書寫字的姿勢(shì)要端正，牢記“一尺一拳一寸”，即看近距離要一尺，身體離課桌一拳，手離筆尖一寸。還有不要躺在床上、乘車時(shí)或是在直射陽光下、光線暗弱的地方讀書寫字。

近視后，及時(shí)、科學(xué)的配戴框架眼鏡

很多孩子在近視之后未及時(shí)配戴眼鏡，眼睛的視覺發(fā)育系統(tǒng)一直得不到光線的有效刺激，就可能產(chǎn)生弱視。除此之外，沒有正確配戴眼鏡，度數(shù)可能會(huì)增長得更快，從而形成高度近視，易引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

配戴OK鏡

OK鏡是夜間睡覺佩戴八個(gè)小時(shí)，白天不戴鏡也能看清的硬性隱形眼鏡，長期佩戴可起到延緩未成年人近視加深的速度。

昆明眼科醫(yī)院溫馨提示：近視不可逆，沒有任何方法可以（近視手術(shù)、OK鏡只是矯治近視度數(shù)，也不能從根本上）