目前，近視人群呈低齡化趨勢(shì)，學(xué)齡前兒童時(shí)期是視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，也是預(yù)防近視發(fā)生、形成良好視覺(jué)習(xí)慣的重要時(shí)期。近年來(lái)，“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”一詞逐漸被大眾熟知，家長(zhǎng)都知道孩子需要有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備到底意味著什么、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足又該怎么辦呢？

0-6歲是孩子的屈光系統(tǒng)和視網(wǎng)膜逐漸發(fā)育的時(shí)期，視力也在慢慢提升。剛出生的新生兒眼球較小，眼軸長(zhǎng)度比成年人短，雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡增長(zhǎng)，眼球慢慢變大，眼軸隨之增長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)逐漸降低趨于正視，這個(gè)正視化的過(guò)程大概有300度到0度的遠(yuǎn)視區(qū)間，這是生理性遠(yuǎn)視，也稱之為“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”?？梢岳斫鉃?，剛出生的孩子有一筆存款，如果過(guò)早的用完存款就會(huì)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，容易發(fā)展為近視。

研究表明，小學(xué)一到三年級(jí)的孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備如果小于50度，兩年后發(fā)生近視的比例要高于85%；如果遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不到100度，兩年后近視發(fā)生率要大于50%。所以，兒童期的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備非常重要。

那如果孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足怎么辦？此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)立即重視起來(lái)，可通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣、嚴(yán)格管控電子產(chǎn)品的使用時(shí)間、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)均衡保持充足睡眠來(lái)“對(duì)癥下藥”。

國(guó)家疾控局近日印發(fā)的《兒童青少年近視防控公共衛(wèi)生綜合干預(yù)技術(shù)指南》（以下簡(jiǎn)稱《指南》）中提出，足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間可以抵消由于近距離用眼所帶來(lái)的近視風(fēng)險(xiǎn)。兒童青少年應(yīng)該堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14小時(shí)。在日常學(xué)習(xí)和生活中，孩子應(yīng)堅(jiān)持“20-20-20”原則，即近距離用眼20分鐘，向20英尺（約6米）遠(yuǎn)眺20秒以上。

《指南》要求，兒童青少年使用電子產(chǎn)品時(shí)，單次使用時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)時(shí)長(zhǎng)不宜超過(guò)1小時(shí)。此外，在觀看30至40分鐘后，應(yīng)該休息看遠(yuǎn)處放松10分鐘，以避免眼睛疲勞和近視的發(fā)生。

除上述行為習(xí)慣外，如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足時(shí)，可做一些簡(jiǎn)單的視覺(jué)訓(xùn)練，例如翻轉(zhuǎn)拍、遠(yuǎn)近子母卡訓(xùn)練，或是讓孩子多參與羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)，有利于孩子眼部肌肉的鍛煉，加強(qiáng)視功能。