為抗擊疫情，2月份全國人民幾乎都統(tǒng)一宅在家里。由于外出的減少導致娛樂方式變得單一，要么是看電視、玩電腦，要么是刷手機關注疫情消息，感染人數(shù)是上升還是下降、疫情何時出現(xiàn)拐點、企業(yè)什么時候復工、學生什么時候開學......

　　單一的娛樂方式眼睛難免在默默的承受著壓力。而且現(xiàn)在已經來到了3月，各大企業(yè)陸續(xù)復工，上班族們更是要全天面對電腦，這期間可能不少人察覺眼睛的干澀、異物感、發(fā)癢、疲勞等不適感逐漸加重，這種情況不僅跟用眼習慣有關，也跟干眼癥有關。

　　“兩個界限”判斷你與干眼癥有沒有關系

　　說起干眼癥，有的人熟悉而有的人陌生。干眼癥是一種淚液與眼球表面的疾病，大多與先天性無淚腺、年紀大、眼部炎癥、身體某些疾病、長期戴隱形眼鏡、用眼習慣不良、環(huán)境等因素有關。

　　發(fā)病癥狀主要表現(xiàn)為眼睛干澀、容易疲倦、痕癢、有異物感、灼熱感、眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠的情況;病情變得嚴重的時候就會出現(xiàn)結膜紅腫、充血、角質化、角膜上皮破損伴有絲狀物黏附，會造成角﹑結膜病變，進而影響視力。

　　對于上班族來說，如何了解自己是否與干眼癥有關，可以通過這兩個界限來劃分。普通眼睛干澀僅僅是偶爾出現(xiàn)、短暫性，有充足的休息時間便可消失;而干眼癥則是癥狀逐漸加重，并且持續(xù)性，反復發(fā)作，即使調整好了作息習慣，也無法快速消失。

　　治療干眼癥，要讓生活和工作發(fā)生三個改變

　　上班族的干眼癥比較好治療，主要跟用眼習慣、環(huán)境因素有關，建議在工作和生活中多加注意，做好以下三件事可幫助干眼治療。

　　① 工作一會，眨、瞇、眺一會

　　上班面對電腦屏幕時，為了保證工作高效率的完成，我們的注意力會高度集中，從而忽略了對眼睛的保護，導致眨眼次數(shù)減少。這樣的用眼方式容易給眼睛帶來的傷害，會把眼睛表面薄薄的一層淚膜蒸發(fā)掉或破壞，導致眼睛感到干澀、異物感。

　　所以，在專注工作的應注意多眨眼睛，同時也請把一些休息時間留給眼睛，我們可以放松一下心情和壓力，讓眼睛離開電子產品，休息一下，可以閉眼瞇一會、眺望遠處的綠色植物。

　?、?給自己的眼睛補充濕潤水分

　　環(huán)境干燥也是引起干眼癥的原因之一。在辦公室時無法避免的要吹空調，空調會加速空氣的水分蒸發(fā)，使得空氣變得干燥，也影響到眼睛，建議開空調時身邊可以擺一杯熱水，通過水蒸氣對眼睛進行熏蒸。如有條件，更建議使用加濕器?；蛟缤頍崦矸笱?，10-20分鐘左右，熱敷具有擴張毛細血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝、緩解視疲勞的作用，還可以促進油脂排出，減少水分的揮發(fā)，緩解干眼癥。

　　③ 對干眼束手無措時，疫情期間線上咨詢，及時就診

　　如果調整工作和生活習慣，依然無法改善干眼癥狀，疫情期間應在線上咨詢專業(yè)眼科醫(yī)院的醫(yī)生，再根據醫(yī)生建議是否到院接受檢查或給予治療方案。大多數(shù)患者可以適度滴用一些人工淚液緩解眼表的淚液蒸發(fā)，同時滋潤眼球表面。但人工淚液也不可濫用，如果無法改善，昆明眼科醫(yī)院建議患者可以做干眼spa理療，也可以考慮一個簡單的門診步驟治療淚水分泌不足的問題。

　　干眼癥雖然不是什么嚴重的眼疾，但一旦患上就會困擾許多人正常生活，不適感會干擾人們的專注力。所以，出現(xiàn)了干眼癥狀一定要重視，堅持治療，唯有堅持治療，才能戰(zhàn)勝干眼癥。