疫情期間，吃得多、運動少，睡得多、用眼多，無法避免的會發(fā)胖和會感到眼睛不適，在這個特殊時期，肥可以減，但眼睛不適可是有點難處理，而且醫(yī)院也不建議患者有不適就立即到院就診，畢竟醫(yī)院就診人數一旦密集就很容易交叉感染。

　　所以，建議眼睛有不適的朋友，可以在家進行自我治療，或者在網上咨詢醫(yī)生，遵聽醫(yī)囑治療，尤其是眼睛常伴有干澀、異物感、發(fā)癢、流淚等癥狀，這些人較好妥善在家自救。

　　出現以下情況，當心“干眼”來襲!

　　對于以上的眼睛不適癥狀，可能很多人僅僅當做是普通的不適，并不重視，有時候反反復復發(fā)作，也會一忍再忍，除非實在忍不住了，才開始進行治療。其實，反復發(fā)作這種情況，往往與干眼癥有關。

　　干眼癥主要因為淚膜不穩(wěn)定和眼表損害而導致眼部不適的眼科常見疾病，除了前面所描述的癥狀，燒灼感、視疲勞、畏光、眼紅、視物模糊等也是癥狀表現之一。如今，導致干眼癥經常發(fā)生的原因，主要與以下兩種情況有關：

　?、?疫情期間用眼過度

　　受疫情影響，今年的假期延長，很多人作息處于混亂狀態(tài)，即使部分人已經開始居家辦公、上課，但因為時間過于彈性，仍然保持著假期熬夜打游戲、追劇的習慣，當雙眼過于集中時，就會令我們的眼睛眨眼次數減少，導致淚液分泌減少，眼睛得不到濕潤，就容易出現干眼癥狀。

　?、?室內環(huán)境過于干燥

　　天氣冷我們開空調取暖，天氣熱我們開空調降溫，長期處在空調的環(huán)境下，空氣中的水分容易被蒸發(fā)，不僅會導致皮膚干燥，還會使眼內的水分和淚液蒸發(fā)，再加上長期用眼更容易患上干眼癥。所以，疫情期間大家一定要注意這兩種不良的生活方式。

　　在家里按照“四步做”，自救雙眼，拒絕干眼

　　昆明眼科醫(yī)院專家提示：干眼癥一旦出現，人們便會長時間受到它的“騷擾”，需要長時間和它做斗爭，往往會令人感到非常的煩惱和不便。所以，為了避免受到“騷擾”，疫情期間，在家里做好一下這些事情是非常有必要的。

　?、?用眼期間、定時休息

　　在家辦公或者上網課的朋友，使用電子產品時應注意眨眼次數，減少眼球暴露在空氣當中的時間，避免淚液蒸發(fā)。同時，應在用眼30-45分鐘后，向窗外眺望或者閉眼休息10-15分鐘，緩解眼睛干澀和疲勞。

　　② 讓眼睛處在濕潤環(huán)境中

　　在室內時，開有空調或者暖氣，可使用加濕器增加空氣濕度;外出時，風大、天氣冷應佩戴防風鏡，可以阻止眼睛受到冷空氣刺激減少淚液蒸發(fā)，還可阻擋異物入眼。

　?、?適當使用人工淚液

　　干眼癥常用的治療方法是滴用人工淚液來緩解眼睛干澀等不適癥狀，一般來說適合輕度患者，在挑選人工淚液的時應盡量選擇不含防腐劑的眼藥水，以免損傷眼睛。

　　④ 癥狀嚴重，做好防護措施，及時就醫(yī)

　　干眼是一種常發(fā)眼病，發(fā)病人群廣泛，輕度干眼可導致眼部不適，影響日常的工作生活。中度干眼將造成眼表器質性損害，重度干眼則會引起視力下降。因此，昆明眼科醫(yī)院建議：如果干眼癥十分嚴重，應做好防護措施的，到院檢查治療，滴用人工淚液無效者，可到院接受一個簡單的門診步驟治療淚水分泌不足的問題。